البحث المتقدم في إيلاف

عدد النتائج المطابقة للبحث عن النوم الجيد يبلغ 235 نتيجة.

خرافة الإرادة: لماذا يواجه بعض الناس صعوبة في إنقاص الوزن مقارنة بغيرهم؟

.آلاف الجينات تؤثر في الوزن، بحسب الخبراء، ما يعني أن فرص إنقاصه ليست متساوية

6 طرق لحماية العقل من التدهور المعرفي

يعتقد البعض أن التدهور المعرفي يبدأ مع التقدم في السن، ربما في الستينيات أو السبعينيات، لكن هذا غير صحيح بحسب البروفيسور فيكتور فاس، ذائع الصيت عالمياً في مجال أمراض الشيخوخة.

كيف تضمن صحة أفضل في السبعينيات؟ خطوات بسيطة تبدأ في الثلاثينيات

يمكن لعادات بسيطة في الثلاثينيات مثل المشي المنتظم، النوم الجيد، وتحسين نمط الحياة أن تؤثر بشكل كبير على صحتك في السبعينيات.

كيف يمكن للكافيين ووسائل أخرى أن تساعدك على التخفيف من الصداع؟

الصداع من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً، وغالباً لا يكون سببه خطيراً. يوضح أطباء وخبراء أن فهم نمط الصداع وتدوين العوامل المحفزة له، واستخدام المسكنات والكافيين بحذر يمكن أن يساعد في السيطرة عليه.

ما الذي يكشفه حجم رقبتك عن صحتك؟

إذا كانت رقبتك أغلظ أو أنحف من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على بعض الحالات الصحية.

المغنيسيوم: هل يمكن لـ"المعدن المعجزة" أن يساعدنا على النوم؟

تبلغ قيمة السوق العالمية لهذا المكمل نحو 3 مليارات جنيه إسترليني، وهو رقم من المتوقع أن يتضاعف تقريباً خلال العقد المقبل.

كيف يمكن للهرمونات أن تتحكّم بعقولنا؟

الهرمونات تؤثر بعمق على المزاج والصحة النفسية، إذ يمكن لتقلّباتها أن تؤدي إلى الاكتئاب أو القلق، خصوصاً خلال مراحل مثل المراهقة أو الحمل أو انقطاع الطمث. إن فهم العلاقة بين الهرمونات والدماغ يفتح آفا

الخصوبة والعافية: كيف يمكن للتغذية والوخز بالإبر أن تهيئ الجسد للإنجاب؟

لم تعد الخصوبة مسألة طبية بحتة كما كانت في الماضي، بل أصبحت مرآة لحالة الجسد والعقل معًا.

في اليوم العالمي للقلب، كيف تحافظ على صحته؟

نمط الحياة غير الصحي، حتى في سنّ الشباب، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ما يستدعي الوقاية اليومية عبر الغذاء، والحركة، والابتعاد عن التدخين، إلى جانب الانتباه للعوامل الوراثية والتعامل الجاد

7 حقائق مذهلة عن الأمعاء.. دماغنا الثاني الذي يتحكم بالمزاج والمناعة

تحتوي الأمعاء على ملايين الخلايا العصبية وتعمل بشكل مستقل عن الدماغ، حتى أطلق عليها العلماء لقب "الدماغ الثاني".