البحث المتقدم في إيلاف

عدد النتائج المطابقة للبحث عن تمرين يبلغ 1,455 نتيجة.

الله عليك يا ترعة المفهومية!

تخيّل معي هذا المشهد «الأوسكاري» المتكرر: غرفة اجتماعات فخمة، طاولة بيضاوية تلمع من فرط النظافة، يجلس على رأسها «المدير» أو «المسؤول الهمام»، وحوله حاشية من الموظفين والمستشارين بو

إرهاب «البطاطس المهروسة»!

كيف كدتُ أشعل حرباً أهلية بقطعة لحم! وكيف كدت أن أشعل أزمة دبلوماسية غذائية بسبب البطاطس المهروسة؟ في البداية، لا تقلق عزيزي القارئ، فهذا المقال خالٍ من الغلوتين، واللحوم، والبطاطس

رسائل من السماء السعودية: "درع الخليج" يختبر مرونة "الردع المشترك"

تحت سماء واحدة، واجهت القوات الجوية الخليجية تهديدات "متعددة الأبعاد" في السعودية. "درع الخليج 2026" يختتم فعالياته بترسيخ عقيدة "الردع المرن" واختبار جاهزية التحالف الجوي لمواجهة حروب المستقبل.

هل يمكن للغناء والقيلولة أن ينقذا صحتك في 2026؟

كيف تسعى لمزاج وصحة عقلية أفضل في العام الجديد، إليك 9 نصائح مدعومة علمياً

لكل زرع حصاد

عادةً البشر يستعدون قبل أن يقوموا بأي عمل، سواءً كان من التنظيم والتنسيق والتدريب التدريجي لتحقيق الهدف الذي يسعون إليه، على سبيل المثال: (التخطيط لرحلة سفر لأيام معدودة). يقومون ب

كلمتان يجب تجنبهما عند وضع قراراتك للعام الجديد

سألنا بعض الخبراء عن نصائحهم حول كيفية وضع قرارات العام الجديد والالتزام بها، فماذا قالوا؟

من البيتلز إلى الأمم المتحدة: كيف غزا التأمل العالم؟

أعلنت الأمم المتحدة 21 ديسمبر يوماً عالمياً للتأمل، اعترافاً بممارسة عابرة للأديان والثقافات عمرها آلاف السنين، تحولت من طقوس روحية في معابد الشرق إلى علاج نفسي معتمد في الغرب

ما تأثير خمس دقائق من التأمل يومياً؟

في خضم ضجيج الحياة الحديثة، حيث يقدر العلماء مرور أكثر من 6,000 فكرة يومياً بعقل الإنسان، يبرز التأمل كملاذ للصفاء مدعوم بالأبحاث لمواجهة التوتر والقلق.

العربية مشكلة سياسية

يقرأ المواطن البنغلاديشي المقيم في أستراليا، إسماعيل أرمان، القرآن، بلغته الأم وبالعربية أيضاً، لكنه بمرور الوقت شعر بأن عدم فهمه للعربية يؤثر على إيمانه، وبعد أن ذهب لأداء فريضة ا

ها هو التاريخ أمامك يا جبران

عشرون سنة لفّت قلوبنا بسوادها، كأنها دهر في مقام الرجاء الخائب.