هل يمكن للغناء والقيلولة أن ينقذا صحتك في 2026؟
كيف تسعى لمزاج وصحة عقلية أفضل في العام الجديد، إليك 9 نصائح مدعومة علمياً
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن صعوبة الاستيقاظ يبلغ 67 نتيجة.
هل تشعرين بالإرهاق الدائم؟ السبب قد يكون بسيطاً
ترتفع مستويات التعب بين النساء بصفة عامة بشكل حاد، وهذا نوع الإرهاق الذي يُمكن علاجه بقيلولة. ما الذي يكمن وراء وباء الإرهاق؟
كشف سر ضبط ضغط الدم.. القاتل الصامت تحت السيطرة
كلما تقدمت في العمر، وأصبح اهتمامك بصحتك أكبر، كلما شعرت أن الحياة تتلخص في أرقام: كم يبلغ عمرك؟ وما هي حالتك الصحية قياساً بعمرك ؟ كتلة جسمك.. كيف هي؟ نسبة الدهون.. ما هي؟ وكذلك ضغط الدم.
كيف نخفّف من أعراض اكتئاب الخريف؟
من الاكتئاب إلى الشعور بالنشاط والبهجة، هكذا حول البعض اكتئاب الخريف إلى معنى آخر.
تحقيق سري لـBBC يكشف عن شبكة عصابة تهريب خطيرة تنشط في فرنسا والمملكة المتحدة
في الغابة قرب دونكيرك، رجال مسلحون ومهاجرون يائسون وأوامر تصدر من هواتف تتغير كل أسبوع... هذا ليس مشهدًا من فيلم، بل واقع عصابة تهريب تخترقها بي بي سي.
"لنبدأ العمل الخامسة فجراً".. مقترح من برلمانية يشعل جدلاً في مصر
النائبة المصرية آمال عبد الحميد، عضوة لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، صرحت النائبة لوسائل إعلام محلية، عن رغبتها في التقدم باقتراح، لإعادة النظر في مواعيد العمل الرسمية في مصر، لتصبح من الساعة 5
سلامك النفسي يبدأ من الأنف، كيف؟
أظهرت دراسات علمية أن التنفس عن طريق الأنف يحسن الحالة الصحية وفضلا عن الصحة النفسية للشخص، مقارنة بالتنفس عن طريق الفم، والذي يكون له تبعات سلبية ضارة على صحة الإنسان.
ثمانية أساليب تساعدك على تعزيز قدراتك العقلية
غالباً ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر، وتتراجع معها القدرات المعرفية كالتفكير المنطقي والاستجابة، لكن الأمل ما يزال موجوداً، إذ إن هناك طرقاً لشحذ مخك.
هل هناك علاقة بين قضاء الوقت أمام الشاشات قبل النوم والأرق؟
دراسة نرويجية تربط بين استخدام الشاشات قبل النوم وزيادة الأرق وقلة النوم، وتقدم نصائح لتحسين جودة النوم.
اليوم العالمي للنوم: إليك خمس نصائح إن فعلتها في الصباح تمنحك نوماً مثالياً في المساء
بمناسبة اليوم العالمي للنوم نقدم في هذا التقرير خمس نصائح تساعدك على الشعور براحة أفضل، وتعزز مستوى نشاطك وحيويتك، بل وحتى تحسين جودة نومك، دون المساس بعادات النوم ذاتها، فما هي؟