هل يمكن للغناء والقيلولة أن ينقذا صحتك في 2026؟
كيف تسعى لمزاج وصحة عقلية أفضل في العام الجديد، إليك 9 نصائح مدعومة علمياً
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن التركيز العقلي يبلغ 213 نتيجة.
6 طرق لحماية العقل من التدهور المعرفي
يعتقد البعض أن التدهور المعرفي يبدأ مع التقدم في السن، ربما في الستينيات أو السبعينيات، لكن هذا غير صحيح بحسب البروفيسور فيكتور فاس، ذائع الصيت عالمياً في مجال أمراض الشيخوخة.
من البيتلز إلى الأمم المتحدة: كيف غزا التأمل العالم؟
أعلنت الأمم المتحدة 21 ديسمبر يوماً عالمياً للتأمل، اعترافاً بممارسة عابرة للأديان والثقافات عمرها آلاف السنين، تحولت من طقوس روحية في معابد الشرق إلى علاج نفسي معتمد في الغرب
الجنس صباحاً.. نشاط للعقل والجسد ورزق في العمل
درس باحثون أميركيون تأثير النشاط الجنسي على الأداء المهني للعاملين بدوام كامل، بهدف فهم العلاقة بين الحياة الجنسية والأداء الوظيفي.
كيف تضمن صحة أفضل في السبعينيات؟ خطوات بسيطة تبدأ في الثلاثينيات
يمكن لعادات بسيطة في الثلاثينيات مثل المشي المنتظم، النوم الجيد، وتحسين نمط الحياة أن تؤثر بشكل كبير على صحتك في السبعينيات.
لماذا نقرأ؟
القراءة ليست ترفًا بل حاجة إنسانية وفكرية وروحية تبني العقول، وتحصّن القيم، وتخلق مجتمعات أكثر وعيًا وقدرة على التقدم.
أسرار مقاومة التجاعيد وتقليل التوتر ورفع التركيز
تكشف نيكوليت بيس، خبيرة التغذية الأميركية المعتمدة عن الأطعمة التي يمكن أن تخفف من التجاعيد والانتفاخ وضبابية الدماغ، أي تراجع التركيز.
فوائد غير متوقعة للعزلة الاجتماعية
العزلة الاجتماعية، رغم ارتباطها بمخاطر نفسية، يمكن أن تعزز الإبداع والتركيز الذهني والصحة النفسية عند اختيارها طوعاً. تشير الدراسات إلى أن تفضيل الوحدة لا يعني بالضرورة الانعزال الضار، بل قد يكون أسلو
هل تعاني من ضبابية ذهنية؟ إليك الحل
لا يعد ضباب الدماغ حالة طبية تحتاج للعلاج ، فهي مجموعة من الأعراض المرتبطة بالإدارك، مثل صعوبة التركيز والنسيان والبطء العقلي، ويمكن التخلص منها باتباع
5 حيل لنوم أسرع وأعمق في زمن التوتر والأرق
ليس سراً أن معظم البشر لا يحصلون على ساعات النوم الموصى بها، والتي تتراوح بين سبع وتسع ساعات، ليلاً، كما أنهم لا يدخلون في النوم سريعاً، فما الحلول لمواجهة ذلك؟