هل تعزّز الساونا صحتك فعلاً؟
تشهد حمامات الساونا والسباحة في المياه الباردة رواجاً كبيراً، ولكن ماذا يقول العلم فعلاً عن فوائدها؟
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن التمارين اليومية يبلغ 298 نتيجة.
عن مستقبل إدارة المخاطر في الخليج
تشرفت بحضور مؤتمر إدارة المخاطر والطوارئ واستمرارية الأعمال في نسخته الرابعة الذي عقد في الرياض في نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي، وتقيمه الأمانة العامة لمجلس المخاطر الوطنية. وهو مؤ
من البيتلز إلى الأمم المتحدة: كيف غزا التأمل العالم؟
أعلنت الأمم المتحدة 21 ديسمبر يوماً عالمياً للتأمل، اعترافاً بممارسة عابرة للأديان والثقافات عمرها آلاف السنين، تحولت من طقوس روحية في معابد الشرق إلى علاج نفسي معتمد في الغرب
حان الوقت للانغماس الكامل وبدء مرحلة الشتاء الخاصة بك
يساعد "الانغماس الكامل" في العمل أو الدراسة أو التدريب، على تحقيق أهداف طويلة المدى.
السكر الخفي: ما هي الكمية التي تتناولها فعلياً؟
الكثير من السكر الذي نستهلكه يومياً يكون مخفياً، حيث يتناول الكثير منا كمية أكبر من الكمية الموصى بها.
لماذا تزداد أمراض القلب بين الشباب؟
نسمع في السنوات القليلة الماضية، عشرات القصص عن وفاة شبان في العشرينات أو الثلاثينات من العمر فجأة بسبب توقف مفاجئ في القلب، رغم عدم قيامهم بأي عمل مجهد.
هل تشعرين بالإرهاق الدائم؟ السبب قد يكون بسيطاً
ترتفع مستويات التعب بين النساء بصفة عامة بشكل حاد، وهذا نوع الإرهاق الذي يُمكن علاجه بقيلولة. ما الذي يكمن وراء وباء الإرهاق؟
السر الصادم في كتاب "لماذا نتذكر": نسيانك هو سر قوتك!
هل تعاني من النسيان؟ الخبر السار: ذاكرتك ليست معطلة! عالم أعصاب يكشف أن النسيان والأخطاء وحتى الذكريات الزائفة هي أدوات دماغك الخارقة للتطور. اكتشاف يغير كل شيء.
كيف نخفّف من أعراض اكتئاب الخريف؟
من الاكتئاب إلى الشعور بالنشاط والبهجة، هكذا حول البعض اكتئاب الخريف إلى معنى آخر.
في اليوم العالمي للقلب، كيف تحافظ على صحته؟
نمط الحياة غير الصحي، حتى في سنّ الشباب، يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ما يستدعي الوقاية اليومية عبر الغذاء، والحركة، والابتعاد عن التدخين، إلى