كيف نحمي الركبتين بتمارين بسيطة مع التقدم في العمر؟
ينصح أطباء بممارسة بعض التمارين الرياضية للمحافظة على الركبة مع التقدم في العمر، غير أنهم ينصحون باستشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو مدرب قوة ولياقة بدنية
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن التمرينات الرياضية يبلغ 352 نتيجة.
هل حقاً الجلوس في الثلج يُفيد العضلات أم أنه يضر أكثر مما ينفع؟
هل ما اعتُبر لسنوات علاجًا ذهبيًا للرياضيين هو في الواقع وسيلة تُضعف أجسامهم؟ الماء المثلج قد يخفف الألم فورًا، لكنه يعطل بناء العضلات ويُبطئ عملية الاستشفاء!
هل نحتاج إلى مساحيق البروتين لبناء عضلات أقوى وجسم سليم؟
يعتبر كثيرون "البروتين شيك" وسيلة سريعة وسهلة للحصول على هذا العنصر الغذائي الضروري لصحة الجسم وبناء العضلات. فمم يتكون؟ وهل هناك حاجة فعلية إليه؟
إنقاص الوزن السريع: ما الذي لا يخبرنا به "فم أوزمبك"؟
قد يبدو فقدان الوزن السريع مغريا، لكنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، فضلا عن التسبب في تغييرات شكلية غير مرغوبة.
ثمانية أساليب تساعدك على تعزيز قدراتك العقلية
غالباً ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر، وتتراجع معها القدرات المعرفية كالتفكير المنطقي والاستجابة، لكن الأمل ما يزال موجوداً، إذ إن هناك طرقاً لشحذ مخك.
ترامب لايف ستايل: ينام 4 ساعات..لا يتمرن.. مدمن كولا وفاست فود!
وفقاً لآخر وأحدث فحوصات طبية خضع لها الرئيس الأميركي دونالد ترامب، والتي تم الكشف عنها الأحد الماضي، فإنه في حالة صحية أكثر من ممتازة على الرغم من ضغوط العمل.
كيف تتجنب فخ السمنة القاتل؟
هناك أكثر من مليار شخص حول العالم يعيشون الآن مع السمنة (وفقاً لاحصاء 2024)، منهم ما يقرب من 880 مليون بالغ، و159 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و19 عامًا
8 طرق بسيطة للوقاية من السكتة الدماغية
هذه الخطوات الثمانية البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتحسين صحة القلب والدماغ.
مرض أجسام ليوي: ماذا نعرف عنه؟ ولماذا يخلط أطباء بينه وبين الزهايمر؟
يتلف خلايا الدماغ العصبية ويتطور تدريجيا حتى يقضي على كامل إدراك المريض وكامل حركته، ما هو مرض أجسام ليوي؟
ما هي مقاومة الإنسولين؟ وهل يساعد الصيام في التغلب عليها؟
"التشخيص المبكر والسيطرة على هذه الحالة في غاية الأهمية لمنع حدوث تعقيدات مثل النوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية".