هل تعزّز الساونا صحتك فعلاً؟
تشهد حمامات الساونا والسباحة في المياه الباردة رواجاً كبيراً، ولكن ماذا يقول العلم فعلاً عن فوائدها؟
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن المشي في الهواء الطلق يبلغ 93 نتيجة.
لماذا يشعر البعض بالبرد أكثر من غيرهم؟
"حين جربت السباحة في الأماكن المفتوحة، لم أتمكن من البقاء لفترة طويلة في الماء...... في حين أن شقيقتي يمكنها، لسبب ما، أن تبقى في الماء البارد لفترة أطول بكثير. أعتقد أننا نتفاعل مع البرد بشكل مختلف".
كثير من القبلات طريقك إلى صحة الأمعاء!
عندما بدأت ثورة صحة الأمعاء قبل عقد من الزمان تقريبًا، لم يكن أحد ليتوقع التنوع الهائل في الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك والبروبيوتيك التي سنعتمدها في أنظمتنا
نابولي تموت.. هجمات سياحية تدمر هويتها وتزعج أهلها
"نابولي ماتت" كيف تُفرغ السياحة المفرطة المدن الإيطالية من جاذبيتها؟ يتزايد عدد الزوار الذين يغمرون السكان المحليين، مما يتسبب في مشكلات معيشية وبيئية
كل ما تحتاج لمعرفته لرحلة يومية رائعة من الرياض
يوم واحد فقط قد يكون كافيًا لتجديد طاقتك بالكامل! انطلق من الرياض نحو مواقع طبيعية خلابة ومواقع تراثية ساحرة لا تبعد سوى دقائق أو ساعات عن المدينة.
طرق فعالة لتقليل ضغط الدم دون أدوية
يعتبر ارتفاع مستوى ضغط الدم أحد أكثر الأمراض انتشارا في العالم، ويمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة في القلب والدماغ والكلى والعينين إذا لم يتم السيطرة عليه... في الوقت المناسب.
خمسة تمارين أثبتت فعاليتها في تحسين الحالة المزاجية
تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني المنتظم يُمكن أن يُقلل من التوتر، ويُحسّن المزاج، ويُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
أربع طرق لتكون أكثر سعادة في عام 2025
يمر الجميع بفترات صعبة على صعيد الصحة النفسية في مرحلة ما من حياتهم، لكن هناك خطوات عملية صغيرة يمكن اتخاذها للمساعدة في إعادة توازن كيمياء الجسم .
كيف يحول سكان القطب الشمالي الليل القطبي إلى مصدر للنوم والإبداع؟
إن من يعيش ويعمل في القطب الشمالي، تعلم كيفية التعامل مع التحديات التي قد يعكسها التباين الكبير بين الفصول على نومه، بل إن البعض يقول إنه ينام بشكل أفضل... في الليل القطبي مقارنة ببقية أوقات السنة.
لماذا ينتظر الناس دائما الشهر الأول من السنة للبدء في تحسين لياقتهم؟
يختار العديد من الأشخاص العام الجديد لتحديد هدف، لكن الأبحاث تشير إلى أن هذا ليس دائماً مجدياً، خاصة فيما يتعلق باللياقة البدنية.