خبير تغذية: نصائح لكسر دائرة الجوع وفقدان الوزن بذكاء
يشير الدكتور دميتري سميريادوف خبير التغذية، إلى أن الكثيرين يحاولون إنقاص وزنهم بطريقة الجوع المستمر.
البحث المتقدم في إيلاف
اكتب كلمة البحث واضغط Enter أو انقر على زر البحث
عدد النتائج المطابقة للبحث عن نصائح غذائية يبلغ 93 نتيجة.
هل نبالغ في تمجيد البروتين؟
البروتين كلمة رائجة في مجال الصحة واللياقة البدنية، تُلصق على الأغلفة، وتُعطى الأولوية في الحميات الغذائية، ويشيد بها مختصو اللياقة البدنية. لكن الخبراء يحذرون من أن التركيز الزائد عليه قد يكون على حس
هل الصيام المتقطع مفيد أم ضار؟ دراسة حديثة تجيب
أثارت دراسة حديثة امتدت لثماني سنوات تحذيرات أكثر خطورة مرتبطة بنظام الصيام المتقطع، وتوصلت لوجود ارتباط بين تحديد مدة تناول الطعام اليومية وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل يحتاج الجميع لتناول مكملات الفيتامينات؟
يجيب هذه المقال على أسئلة أساسية تتعلق بتناول مكملات الفيتامينات، من قبيل: من عليه تناولها؟ وهل تناولها بكميات كبيرة يعطي فوائد أعظم؟ وهل يمكن أن يخفّض تناولها من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض
"أنت ما تتناوله"... ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟
يبرز التقرير أهمية اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغنية بالسكر
نتانياهو يعلن استعادة الجيش جثتي رهينتين من قطاع غزة
استعاد الجيش الإسرائيلي جثتي رهينتين من قطاع غزة، فيما استمر سقوط قتلى من الفلسطينيين إثر غارات إسرائيلية على القطاع.
إنقاص الوزن السريع: ما الذي لا يخبرنا به "فم أوزمبك"؟
قد يبدو فقدان الوزن السريع مغريا، لكنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، فضلا عن التسبب في تغييرات شكلية غير مرغوبة.
هل يُعاني التوائم من الحساسية تجاه نفس الأشياء؟
قد يُصاب التوائم بحساسية تجاه نفس الأشياء، بناء على جيناتهم المشتركة ونشأتهم معا، لكن ليس من الضروري أن يُصابوا بحساسية تجاه نفس الأشياء.
اليوم العالمي للنوم: إليك خمس نصائح إن فعلتها في الصباح تمنحك نوماً مثالياً في المساء
بمناسبة اليوم العالمي للنوم نقدم في هذا التقرير خمس نصائح تساعدك على الشعور براحة أفضل، وتعزز مستوى نشاطك وحيويتك، بل وحتى تحسين جودة نومك، دون المساس
كيف تعتني ببشرتك في شهر الصيام؟
خلال الصيام، من الممكن أن تفقد البشرة رطوبتها ويقل معدل المياه فيها بسهولة، لذا ينصح الدكتور شاه، الذي يصوم خلال رمضان، باستخدام مستحضرات تعمل على تزويد البشرة بما تحتاج إليه من مياه.